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ほねつぎ 平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-03-01 11:59:12.0
- 水の飲み方とは？ 具体的にお伝えします！
- 前回、お水飲んでますか？
ってことで、メリットとかもお伝えしました。
こんな感じで飲んでくださいね～ ともお伝えしましたが
「飲み方」 は、もっと具体的な方がいいなと・・・
なので、もう少し詳しくお伝えさせていただきますね♪
【1. 少しずつ慣らす】
いきなり 2～3リットル飲もうとチャレンジしても難しいです。
あっという間に挫折して終わってしまいます。
毎日少しずつ増やしていく形にしましょう。
そして多くの方は水を飲んでいくと
お腹がチャポンチャポンになると思います。
これは胃腸で水分の吸収が上手くいっていない証拠です。
しかし、継続的に水を飲み続けていくと胃腸がきれいになり吸収も早くなっていきます。
【2. ひと口ずつ】
1 回に飲む量は 1 口でOKです。
ちびちびと回数をたくさんという感じで飲んでいきます。
10 分に 1 口くらいで十分です。
午前中だけでもこれで１リットルは飲めますよ！
逆に一気に飲んでしまうと、あっという間に尿で排泄されてしまいます。
【3. 飲んだ量がわかるようにする】
「いつもそんなに飲んでないけど大丈夫ですよ！」という方、
ちょっと聞いて下さい。
人間の体はうまくできていて
足りないものはカバーするようにできています。
足りない水は体の中で再利用しています。
本来は捨てる水を何とか利用している状態です。
イメージとしてはお風呂の残り湯といった感じでしょうか？
あまり良くなさそうですよね・・・。
とまぁ 詳しくお伝えさせていただきましたが
イメージできたでしょうか？ 参考になれば幸いです (^^♪
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