ビバリ ビューティーサロン カタギハラセイコツイン
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美バリ ビューティーサロン かたぎはら整骨院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 11:30:14.0
- 雑穀米がダイエットに向いてる理由
- 白米より“雑穀米”がダイエットに向いている理由！
「ごはん＝太る」と思っていませんか？
実は、選び方を変えるだけで“痩せ体質”に近づくことができるんです
今回は、ダイエット中に白米よりおすすめな「雑穀米」についてご紹介します！
1. 血糖値の上昇を抑える
雑穀米は食物繊維が多く、白米に比べて血糖値が上がりにくいのが特徴。
脂肪をため込みにくい体づくりにぴったりです！
2. 腸内環境を整える
豊富な食物繊維が腸内の善玉菌をサポート。
便秘解消にもつながり、ポッコリお腹の予防にも◎
3. 満腹感が持続する
噛みごたえがあるため、自然と食事量が減りやすくなります。
少量でも満足できるのは、継続できるダイエットの秘訣です！
4. 栄養バランスが良い
ビタミンやミネラルが豊富で、代謝に必要な栄養素をしっかりサポート。
“健康的に痩せたい方”におすすめです
5. 炭水化物を上手に味方に
我慢しすぎず、賢く主食を選ぶことでリバウンドしにくい体質へ正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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