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ストレッチ専門店 KNST【ケンスト】

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ケンスト(KNST)のブログ

最新ブログ一覧

49件のブログがあります

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投稿日：

2022-11-22 17:16:42.0

投稿者：

酒井謙

骨粗しょう症になりやすい人の特徴！

意外と気がつかない骨の劣化に注意！・高齢者・喫煙者・糖尿病・運動不足・閉経後の女性・家計的な要因・慢性的な腎臓病・ダイエットを複数回#KNST#ストレッチ#パーソナルストレッチ#…続きを見る
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投稿日：

2022-11-22 17:04:37.0

投稿者：

酒井謙

キレイな姿勢は無理にしない！

慢性的な首肩こりで多いのは、骨盤が後傾して猫背なのにむりに腰を反ってを体をガチガチにしている人だからです。根本的な原因は、左右前後の筋肉のバランスが悪くいこと。ストレッチ…続きを見る
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投稿日：

2022-11-22 16:59:10.0

投稿者：

酒井謙

ストレッチによるリラックス効果について！

ストレッチにはかなりのリラックス効果があって鬱や不安なんかのストレス軽減に役立ちます。ソースは大阪教育大学大学院の汪教授「毎日のストレッチ中には安静時と同じリラックス状態…続きを見る
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投稿日：

2022-11-20 12:27:37.0

投稿者：

酒井謙

肩こりや腰痛を感じてる方必見！！

男性は30代、女性は40代から肩こり・腰痛がキツなります。というのも、副交感神経のパワーが落ちて交換神経が興奮しやすくなり、血管を縮めて血流が滞りやすくなるからです。手頃な解…続きを見る
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投稿日：

2022-11-20 12:22:46.0

投稿者：

酒井謙

女性陣必見！

体が柔らかい=筋肉が柔らかいという訳ではありません。・女性は男性よりも柔軟性がある・股関節と肩関節の可動域が広いから・関節のつくり自体が浅いから・柔軟性はあっても肩こり腰…続きを見る
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投稿日：

2022-11-20 12:17:30.0

投稿者：

酒井謙

姿勢について！

正しい姿勢をキープし続けると以下のような事が起こります！1.交感神経が働き続ける2.筋肉が硬くなる3.血流が悪くなる4.老廃物がたまってくる5.筋収縮が起こる6.肩コリ腰痛になる7.神…続きを見る
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投稿日：

2022-11-20 12:12:21.0

投稿者：

酒井謙

デスクワークされてる方に向けて！

・肩コリ腰痛などの原因は筋硬直です。元をたどれば血流が悪いこと＆カルシウム不足が大きな原因。さらにカフェインの取り過ぎがカルシウム不足の原因にもなっていて、コーヒーなら1…続きを見る
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投稿日：

2022-11-13 11:35:50.0

投稿者：

酒井謙

もみ返しとは？

「もみ返しが嫌なんです」とストレッチを受けに来られる方が言いますが、マッサージ後の「もみ返し」は筋繊維を損傷してしまうことによって起こる炎症のこと。ストレッチは筋肉を伸ば…続きを見る
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投稿日：

2022-11-13 11:31:25.0

投稿者：

酒井謙

男性陣必見！！

◆男性が30歳から疲れやすい理由・20代より筋肉量が7%減る・20代44%→30代37%へ・20台より圧倒的に運動不足・血流悪くてカラダが硬くなる・硬いせいでカラダの負担が大きい・基礎代謝…続きを見る
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投稿日：

2022-11-10 13:38:09.0

投稿者：

酒井謙

■本日はストレッチでできることについて！

・小顔にする・美脚にする・姿勢をキレイにする・バストアップ・ウエストダウン・脚のむくみ改善・首のむくみ改善・XO脚の改善・反り腰の改善・骨盤後傾の改善・巻き肩の改善・お尻を…続きを見る