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とびきりエステ 沼津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-19 10:03:44.0
- 美容食材
- 美容食材(^^♪
人間は食べたもので作られるとは、よく聞く言葉ですよね？
でも、紛れもない真実でもあります。
健康的な食生活を長く続けることは、美しく輝く肌を保つためのヒケツです。
栄養士さんお勧めの食材を紹介します。♪
そこで、食事に積極的に取り入れてみてください。
☆ 肌にいいものベスト５ ☆
1,
豚ヒレ→タンパク質が豊富なため、肌のあれ防止
2,
鶏レバー→タンパク質だけでなく、肌の健康維持にビタミンAも豊富に含まれていること
3,
緑黄色野菜→肌細胞を健康に保つことで、乾燥肌対策になります。
4,
アーモンド→ビタミンEが豊富。抗酸化作用により細胞の酸化を防ぎます。
5,
さば→EPAやDHAという脂肪酸が豊富に含まれている
抗炎症作用があるためはだあれのけあにオススメです。
皆様、是非 意識して食べて下さいね。
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