ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
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投稿日：2023-11-10 13:42:22.0
- 足元の冷えについて
- こんにちは♪
NAORU整体 福島院です (^^)/
今回は「ふくらはぎの冷え」についてお伝えします！
「ふくらはぎ」昔は「こむら」と呼ばれていて、
ふくらはぎがつる事を「こむら返り」とも呼びます。
ふくらはぎは「第2の心臓」とも言われていています。
下半身の血液は重力に逆らいながら心臓に向かうので
それをふくらはぎの筋肉がポンプの様な働きをして押し上げる事で
血液が心臓まで送り出されます。
しかし、冷えや疲労でふくらはぎが硬くなるとポンプの働きが弱くなり、
組織液という血流や血管を出入りする水分を送り出せず足のむくみを引き起こします。
この時期は冷房の影響で冷たい空気が下に溜まり、どうしても足が冷えやすくなるので
温度を調節したり、足にタオルをかけたりできるだけ冷やさないように工夫をして、
慢性的に硬くなる前にしっかりとケアしましょう！
また、運動をしてふくらはぎの筋肉を使ってあげたり、入浴した際に揉みほぐす事や、
ウォーキングなども行うといいですね！
身体の歪みを整えて、身体全体の血行を良くするのもオススメです！
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