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投稿日：2024-05-23 16:56:54.0
- 便秘について
- 毎日お通じがないと「私は便秘」そんな風に思い込んでいませんか。
便秘に悩まされている方はかなり多いと思います。
厚生労働省の調査では便秘の自覚症状がある人の割合は
人口千人あたり男性が24.5％、女性が45.7％と、
女性の2人に1人、男性の4人に1人が便秘！という調査結果が報告されています。
本日はそんな便秘についてお伝えしてきます！！
★便秘ってなに？定義は？
「毎日お通じがないから便秘」、そう思い込んでいる人が多いと思いますが、
何日出なかったら便秘という明確な定義はありません。
「慢性便秘症診療ガイドライン2017」では
“本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態”
を便秘と定義しています。
★便秘の原因は？
原因別に4タイプに分けられます。
○「機能性便秘」 大腸や直腸の働きの異常
-1 弛緩性便秘
-2 痙攣性便秘
-3 直腸性便秘
○「器質性便秘」 便の通過が物理的に妨げられる
○「症候性便秘」 全身の病気の症状
○「薬剤性便秘」 別の病気の薬の副作用
★便秘にならないためにできることは？
治療の基本は生活習慣の改善です。規則正しい生活を心がけ、
生活リズムを整えることで、自律神経が整うため、排便を規則正しく行うことにつながります。
・水分補給をしっかり行う
・乳酸菌、食物繊維が入った食べ物をとる
・適度な運動
・生活のリズムを整え、決まった時間にトイレに行くようにする。
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