ブループリントピラティス
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ブループリントピラティスのブログ
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投稿日：2022-11-22 10:27:56.0
- 反り腰はピラティスで解消！
- 気になる反り腰と腰痛をピラティスで解決する浜松市のピラティススタジオ『ブル―プリント ピラティス』です。
特に若い女性や運動をしっかりやっている男性に多い反り腰についてです。
反り腰の影響で
・腰が痛い
・お腹が出て猫背になる
こういった人はぜひ参考にして下さい。
今回のポイント
→・反り腰とは？
・反り腰と骨盤の関係
・なぜ反り腰になる？
・反り腰解消のためのエクササイズ
・反り腰の人に対してピラティスができること
・当院の反り腰の人のケア
『反り腰とは？』
腰の骨は前に少しだけ弯曲しています（腰椎前弯）。反り腰の人はこれが通常よりも大きく前弯していることをいいます。それに合わせて胸も後ろに弯曲します（胸椎後弯）。
骨盤の前側のでっぱり（上前腸骨棘）と後ろ側のつっぱり（上後腸骨棘）を結んだ線が指2本分より大い場合に反り腰と言われています。
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