ブループリントピラティス
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ブループリントピラティスのブログ
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投稿日：2023-05-07 20:20:15.0
- 腸脛靭帯炎とピラティス5
- 前回の続き
・腸脛靭帯炎とは
・原因
・痛くなったときにすること
・なりやすい人は？
→・ピラティスで治る？
『ピラティスで治る？』
ピラティスでは先ほどの問題に対して
・お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）を鍛えると同時にインナーマッスルも鍛えて足の接地を安定させる。
・大腿筋膜張筋をストレッチする。この筋肉が硬くなるとひざ下の捻じれが強くなります。同時に腸脛靭帯もストレッチして足の柔軟性を高めます。
・体幹の柔軟性と安定性を改善させる
・マシンピラティスでは立った状態でやるエクササイズが多くあります。体幹の安定性を保ったままお尻の筋肉を鍛えたり。猫背などを改善してカラダの柔軟性を高めます。
当院ではそれ以外にも硬くなった筋肉に対してのパーソナルストレッチなどもピラティスと並行して行っています。
ただ、症状が強い場合は一度整形外科などの専門病院へ受診されることを勧めます。当院へ連絡していただければ問診にて判断できる場合がありますのでお気軽にご相談下さい。
腸脛靭帯炎のない脚を一緒につくりませんか？
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