ブループリントピラティス
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ブループリントピラティスのブログ
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投稿日：2023-06-27 13:20:58.0
- 自律神経を整えるために
- 自律神経の乱れを整体とピラティスで改善を目指す静岡県浜松市のピラティススタジオ「ブル―プリントピラティス」です。
今回はあまりよくわからない自律神経とピラティスの関係についてです。
→・自律神経とは？
・運動、デスクワーク、睡眠
・猫背と自律神経
・呼吸と自律神経
・ピラティスで背骨を動かして自律神経をケア
「自律神経とは？」
自律神経とは自分で動かすことができない内蔵、血管など代謝や体温といったカラダの機能を24時間コントロールしている神経です。
意図的に動かすことができない神経です。
・心とカラダを活発にさせる交感神経
交感神経は主に日中に働いて血管、拍動、体温を高めてカラダを活発にさせます。どんな状態でもスグになにかに取り掛かれるようにするためです。
・休ませる副交感神経
副交感神経は夜間や休んでいるときにリラックス状態で働き、血管や新藤の働きを押さえて緊張がほぐれやすくさせます。カラダが回復するのも副交感神経のおかげです。次回に続く
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