ブループリントピラティス
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ブループリントピラティスのブログ
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投稿日：2023-07-08 19:24:56.0
- 自律神経を整えるために7
- 前回の続き
・自律神経とは？
・運動、デスクワーク、睡眠
・猫背と自律神経
・呼吸と自律神経
→・ピラティスで背骨を動かして自律神経をケア
「ピラティスで背骨を動かして自律神経をケア」
１，あぐらをかいて背骨をまっすぐにします。無理なら正座でもいいです。２，カラダをゆっくり横に倒しながら倒したのと反対側の肩をあげて手をのばしていきます。
これを左右で深呼吸しながらやります。
なんだか最近気分が落ち着かない。疲れやすい。イライラする。そういった方はぜひこういった少しずつの初めて見てください。
ピラティスは背骨の動きを良くし、呼吸を改善させて内蔵の動きも良くします。
当院ではなかなか運動を始めにくい、自信がないという方にはまずは整体で自律神経の働きを改善させてそのうえで一緒にピラティスをしていきます。
興味がある方はぜひご連連絡ください。
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