ブループリントピラティス
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ブループリントピラティスのブログ
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投稿日：2023-07-07 16:11:11.0
- 自律神経を整えるために6
- 前回の続き
・自律神経とは？
・運動、デスクワーク、睡眠
・猫背と自律神経
→・呼吸と自律神経
・ピラティスで背骨を動かして自律神経をケア
『ピラティスで背骨を動かして自律神経をケア』
１，四つ這いになります。２，背中を丸めるようにして頭丸めます
３，次に背中を反らせて上を向きます
こうすると背中の骨が少しづつ動いて背骨や脊髄神経の動きを改善させます。
次回に続く
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