肩甲骨が凝るとどんな影響が？：2023年1月18日｜リライト(RELIGHT)のブログ

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投稿日：2023-01-18 11:24:22.0

肩甲骨が凝るとどんな影響が？: こんにちは！リライトです。
肩甲骨が凝っていることによる代表的な悪影響を3つご紹介します。

悪影響1
・慢性的な肩こりや頭痛を引き起こす
「最近なんか肩こりと頭痛がひどいなあ」と感じていませんか？

実は、その肩こり・頭痛の根本的な原因は肩や頭そのものではなく、肩甲骨のコリであることが多いのです。

肩は肩甲骨の周りの筋肉につながっていて、この筋肉が硬くなっていると血行が悪くなりつらい肩こりの原因となります。

さらに血の巡りが悪くなることによって脳に十分な酸素が行きわたらなくなり、頭痛も併発してしまうのです。

悪影響２
・太りやすくなる
肩甲骨が固まっていると、太りやすい体になってしまいます。

肩甲骨周辺の筋肉を使わないでいると筋力と基礎代謝が低下し、脂肪を燃やしにくい体質になるからです。

「背中や二の腕の贅肉が気になる」という方は、肩甲骨を動かすことによって改善される可能性があります。

悪影響３
・むくみがひどくなる
肩甲骨のコリは女性の大敵・冷えやむくみのもとになります。

肩甲骨周りの筋肉が硬いことによって、全身の血流やリンパの流れが悪くなってしまうからです。

特に上半身の血とリンパの流れが悪化するので、顔にむくみが出やすくなります。

肩甲骨が凝っていると、コリがつらいだけではなく長引く肩こりや頭痛の原因となってしまいます。

長時間同じ姿勢でスマホやパソコンを使用し続けるのは避け、こまめに肩甲骨はがしなどの軽い運動をして凝り固まった肩甲骨周りの筋肉を柔らかくすることが大切です。

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