リライト モミホグシプラスサンソ
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リライト(RELIGHT)のブログ
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投稿日：2023-05-15 11:08:29.0
- 自律神経が乱れやすい時期です
- こんにちは。リライトです。
昼と夜の温度差がかなりありますね。
この気温差があると、自律神経を乱してしまいます！
自律神経とは
交感神経と副交感神経があり
この２つの神経がバランスを保つことで
体の状態が保っています。
交感神経は基本的には興奮したり
筋肉が硬くなりやすくなります。
副交感神経が強くなるとリラックスした
状態になりますが日中だるさが増したり
します。
自律神経のバランスが崩れると
・疲労感
・頭痛
・微熱
・不眠、日中の眠気
・耳鳴り
・動悸、胸の圧迫感
・下痢や便秘
・脱力感
・アレルギー症状
・皮膚のかゆみ
・首や肩の凝り、関節の痛み
など全身に様々な症状を引き起こします！
もし、あなたも心当たりがあれば
下記を実行してみてください！
自律神経を整えるには
・朝起きたら日光を浴びる
・適度な運動をする(1日8000歩歩く)
・お風呂に浸かる(38～40度で15分程度)
・良質な睡眠(7時間確保)
・温かいものを摂る(食事は和食がオススメ)
交感神経が優位の方には
マッサージや酸素カプセルが有効です。
副交感神経が優位の方は
運動をして交感神経を刺激すことが有効です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
RELIGHT もみほぐし+酸素
169-0051
東京都新宿区西早稲田2-21-19
TEL:03-5291-5075
公式LINE:https://lin.ee/dJRiEzN
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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