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投稿日：2023-12-12 10:49:54.0
- デスクワークによる眼精疲労
- こんにちは！リライトです。お仕事でデスクワーク（パソコン作業）されてる方が多いかと思います。
眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます。
物を見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある毛様体筋と呼ばれる筋肉です。
遠くを見るときは、毛様体筋の緊張がゆるみます。逆に、パソコンなど近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張するのです。
眼精疲労を抑えるためには、正しいパソコンの使い方と対処法を身につける必要があります。パソコンを使うときは、3つのポイントを押さえましょう！
１．モニターとの距離
顔とモニターまでの距離が約50～70cmが理想です。大体座った状態で腕を伸ばした距離が目安です。
２．使用時間
1時間作業をした後は、10分程度の休憩をしましょう！
３．モニターの明るさ
明るすぎたり暗すぎたりするモニターは疲れ目の原因です。丁度いい明るさに調節しましょう！
お疲れの際は是非当店をご利用下さい。
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