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リライト(RELIGHT)のブログ
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投稿日：2023-12-26 11:20:11.0
- 腸内環境
- こんにちは！リライトです。
腸内環境は、お身体の状態を大きく左右します。
特にお肌の状態や、メンタル、免疫力への影響があります。
腸内環境を整えるとどんなメリットがあるでしょう？
1.便秘になりにくい
2.下痢になりにくい
3.免疫力が上がる
4.太りにくくなる
便秘の影響は...？
便とは食物の栄養が吸収され、不要になったものの集まりです。
本来は排出されるべきものが腸内に留まり続けると、
腸内に悪玉菌が増えるだけでなく、全身の血行が悪くなったり、
自律神経の働きが乱れたりするとされています。
また、便でお腹が圧迫されることで、食欲が低下することもあるようです(T_T)
そして何より便秘は肌荒れのもとと言われています！
便が腸内に留まることで悪玉菌が増え、有害物質が発生します。
その有害物質が再び吸収され、血液を通して全身を巡ります。
肌には汗や皮脂などから有害物質を排出する機能がありますが、
排出に力をそがれると新陳代謝が追いつかなくなります。
そのため、便秘が続くと肌の状態が悪くなるのです。
便秘を解消するには？
1.水分補給をしっかりと行う
2.食物繊維が多い食品を積極的に摂取する
3.適度に運動を行う
4.食事のリズムを整える
5.毎日朝食を食べる
6.食事量を十分確保する
7.適度に油脂を摂取する
毎日の生活の中で心がけましょう。
毎日継続することで腸内環境改善に繋がります(^^)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
RELIGHT もみほぐし+酸素
169-0051
東京都新宿区西早稲田2-21-19
TEL:03-5291-5075
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