ビューティーのブログ｜スペースジム梅田(SPACE GYM)

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スペースジム梅田(SPACE GYM)のブログ

ビューティーのブログ一覧

59件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-19 16:11:05.0

投稿者：

竹中　椋平

スクワットでダイエット！ UP

こんにちは！SPACEGYM梅田店です。本日はダイエットに欠かせない下半身の種目をご紹介します。本日ご紹介する種目はスクワットです。スクワットは前もも、裏もも、お尻などの下半身全…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-10 16:27:34.0

投稿者：

竹中　椋平

腹筋の割方！

SPACE GYM梅田店です！夏に向けて腹筋を割りたいと思っている方も多いと思います！本日は腹筋を割るための方法をお伝えいたします！腹筋を割る方法とは？実は筋肉の構造上、人の腹筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-06 11:50:21.0

投稿者：

竹中　椋平

ダイエット中のお酒

こんにちは！SPACEGYM梅田店です！本日はダイエット中でも「焼酎やウイスキーなどの蒸留酒や糖類ゼロのお酒なら飲んでも大丈夫」とよく言われるが、果たして本当なのかお話ししますア…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-03 19:31:19.0

投稿者：

竹中　椋平

筋肉痛のメカニズム

SPACE GYM 梅田店です！今回は筋肉痛についてお話しいたします。筋肉痛が起こる理由とは？○筋肉痛のメカニズム筋肉痛は、筋肉が通常行わないような運動をしたり、運動強度を急激に増…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 11:26:24.0

投稿者：

竹中　椋平

アイスでダイエット？？

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！今回は暑くなるこれからの季節にぴったりな太りにくいアイスの選び方を紹介しようと思います！アイスと言えばカロリーが高くてダイエット中は制限…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-28 17:25:22.0

投稿者：

竹中　椋平

小顔に見せたい方におすすめのトレーニング！

こんにちは！SPACEGYM梅田です！女性も男性も小顔に見せたいと思うことはあると思います！トレーニングで肩を鍛えると肩幅が広がり小顔に見せることが可能です。男性は肩のトレーニン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-27 13:00:01.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！スペースジム梅田店です！今回はタンパク質を摂りたい方にオススメな食材を紹介していこうと思います！・貝類（ビタミンB郡が多い）・納豆（ミネラルが豊富）・卵白（ビ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-26 23:26:11.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！SPACEGYM梅田店です!ストレッチによって得られる主な効果を紹介します。・柔軟性UPストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-16 23:20:47.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM 梅田です

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！鶏胸肉のメリットを2つご紹介させて頂きます！メリットアミノ酸スコア100アミノ酸スコアとは9種類の必須アミノ酸がバランスよく配合されている食べ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 18:14:14.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM 梅田です！

皆さん、朝食は食べていますか？！時間がない、面倒くさい、お腹が空いていない、痩せたい、、などの理由で食べない人をよく聞きます。今回は、朝食が筋トレにおいて重要な理由をお伝…続きを見る