竹中　椋平のブログ｜スペースジム梅田(SPACE GYM)

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スペースジム梅田(SPACE GYM)のブログ

竹中　椋平のブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-19 16:11:05.0

投稿者：

竹中　椋平

スクワットでダイエット！ UP

こんにちは！SPACEGYM梅田店です。本日はダイエットに欠かせない下半身の種目をご紹介します。本日ご紹介する種目はスクワットです。スクワットは前もも、裏もも、お尻などの下半身全…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-10 16:27:34.0

投稿者：

竹中　椋平

腹筋の割方！

SPACE GYM梅田店です！夏に向けて腹筋を割りたいと思っている方も多いと思います！本日は腹筋を割るための方法をお伝えいたします！腹筋を割る方法とは？実は筋肉の構造上、人の腹筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-06 11:50:21.0

投稿者：

竹中　椋平

ダイエット中のお酒

こんにちは！SPACEGYM梅田店です！本日はダイエット中でも「焼酎やウイスキーなどの蒸留酒や糖類ゼロのお酒なら飲んでも大丈夫」とよく言われるが、果たして本当なのかお話ししますア…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-03 19:31:19.0

投稿者：

竹中　椋平

筋肉痛のメカニズム

SPACE GYM 梅田店です！今回は筋肉痛についてお話しいたします。筋肉痛が起こる理由とは？○筋肉痛のメカニズム筋肉痛は、筋肉が通常行わないような運動をしたり、運動強度を急激に増…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 11:26:24.0

投稿者：

竹中　椋平

アイスでダイエット？？

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！今回は暑くなるこれからの季節にぴったりな太りにくいアイスの選び方を紹介しようと思います！アイスと言えばカロリーが高くてダイエット中は制限…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-28 17:25:22.0

投稿者：

竹中　椋平

小顔に見せたい方におすすめのトレーニング！

こんにちは！SPACEGYM梅田です！女性も男性も小顔に見せたいと思うことはあると思います！トレーニングで肩を鍛えると肩幅が広がり小顔に見せることが可能です。男性は肩のトレーニン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-18 13:18:38.0

投稿者：

竹中　椋平

食事誘発性熱産生

こんにちは！SPACEGYM梅田店です！皆さん食事誘発性熱産生という言葉はご存知でしょうか？食事誘発性熱産生/DIT（しょくじゆうはつせいねつさんせい）食事をした後、安静にしていて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-17 10:01:49.0

投稿者：

竹中　椋平

ダイナミックストレッチ

こんにちは！SPACE GYM 梅田店です！寒い季節になると、身体が冷えやすくなりますが、この時期こそダイナミックストレッチがおすすめです。寒冷な環境では筋肉や関節が硬くなりやす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-16 15:39:37.0

投稿者：

竹中　椋平

腰痛改善

こんにちは！SPACE GYM 梅田店です！筋トレで腰痛が改善できることをご存知でしょうか？筋トレをして、腹筋や背筋、お尻まわりの筋肉量がアップすると、体の胴体部分である体幹が安…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-14 11:03:49.0

投稿者：

竹中　椋平

肌質改善

こんにちは！SPACEGYM 梅田店です！今回は筋トレをする事によって生まれる恩恵について１つ解説していきます！それは、「肌質改善」です！筋トレをやり始めた事によって、ニキビや肌…続きを見る