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スペースジム梅田(SPACE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

68件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-11 11:21:11.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM 梅田です！

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！"ダイエットに効果的"とされる「低GI炭水化物」のリアルについてお伝えします！それは一般の方のライトなダイエットであれば、そこまで気にする必…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 21:35:05.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！今回は脂肪をなるべく付けず筋肉をつけたい方に向けて、オススメの外食を紹介していきます！オススメはお寿司ですお寿司は魚とお米(タンパク質×炭…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-08 16:13:49.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！みなさんは、１ヶ月にどのくらいのペースでダイエットするのが理想的か知っていますか？1ヶ月に体重の5％以内の減量が理想的体重を元に戻さないた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-07 00:53:40.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！今日はボディメイクにおいてトレーニングと同じくらい大切な食事についてご紹介します！人間の体を動かすエネルギー源になるのが、糖質・脂質・タ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-06 02:10:41.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！スペースジム梅田店です！筋トレ前の食事の重要さについてご紹介します！筋トレ前の食事は、筋トレを行う際のエネルギー源になります。空腹の状態でトレーニングを行うと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-05 09:55:23.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！SPACEGYM梅田です。みなさん燃えた脂肪がどこへ行くか知っていますか？ダイエット中、運動などで脂肪がエネルギーとして使われていますが、どこへ行っているのかを知らな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-04 10:27:27.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！今回は食事管理の重要性についてお話しします。体脂肪1kgを減らすのに7,200kcalの消費が必要と言われるけど、運動によってたくさんのカロリーを消…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-03 01:01:11.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM 梅田です！

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！今回はストレッチの重要性についてです！■ストレッチのメリット5つ1. 柔軟性の向上ストレッチを行うことで筋肉や関節の柔軟性が向上し、日常生活…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-02 09:11:55.0

投稿者：

ジョンソン

BIG3

こんにちは！SPACE GYM 梅田店です！筋トレ初心者の方に特におすすめしたいのが、デッドリフト・スクワット・ベンチプレスの3種目から構成される『筋トレBIG3 』です！ベンチプレス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-01 18:06:44.0

投稿者：

ジョンソン

SPACEGYM梅田です！

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！春風が心地いい頃となりましたね冬に筋トレをスタートできなかった方も、夏に向けて筋トレを始めてみませんか??今ならまだ間に合いますSPACEGYMの…続きを見る