スペースジム 梅田(SPACE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-21 08:32:08.0
- SPACEGYM梅田です！
- こんにちは！
SPACE GYM梅田店です！
季節の変わり目ということもあり、暑い日や肌寒い日など気温差がバラつく日が続きますね。まさに今が体調を崩しやすい季節です。
今回は、そんな体調不良を防ぐ為にかなり大切な栄養素ビタミンDを補強する3つのポイントについて紹介していきます！
1お魚を食べる
免疫力アップに欠かせないビタミンDが魚に多く含まれています。特に鮭やぶりなどに多く含まれていて、タンパク質も同時に補強する事ができるスーパーフードです！
2きのこ類をたべる
お魚と同様にきくらげや干しシイタケなどのきのこ類がビタミンD豊富です。特にまいたけに多く含まれていて手軽に摂取する事ができます！
3日光を浴びる
太陽光を浴びることによってビタミンDを体内で生成させる事ができます。1日1回は日光を浴びて生活リズムも整えつつ免疫力を上げていきましょう！
また、カルシウムと一緒にビタミンＤを摂ることが非常に重要です。
丈夫な骨を維持できたり、筋肉の発達に作用したりといった、さまざまな効果が期待できます。
是非、この時期に3つの健康習慣を取り入れてみてください
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300
【全身引き締めダイエットコース】パーソナルトレーニング初回体験60分￥3300
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-19
-
●2024-06-10
-
●2024-06-06
-
●2024-06-03
-
●2024-06-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（3）
もっと見る
スペースジム 梅田(SPACE GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【全身引き締めダイエットコース】パーソナルトレーニング初回体験60分￥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【初めてでも運動不足でもOK◎】パーソナルトレーニング体験60分 ¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【憧れの美くびれに☆】ウエスト集中引き締めコース体験60分 ¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【下半身太り解消☆美脚美尻】パーソナルトレーニング体験60分 ¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【気になるところを集中ケア】パーソナルトレーニング体験60分￥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【ペアパーソナルトレーニング体験】60分 二人で￥3300 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
