スペースジム 梅田(SPACE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 21:32:01.0
- SPACEGYM 梅田です！
- SPACE GYM梅田です！
今日は現代の方がほとんどなっている巻き方の改善方法についてご紹介します！
巻き肩は、猫背やストレートネックの原因となり、姿勢が乱れている証と言えます。
姿勢が乱れることによる、デメリットは非常にたくさんあります
首こりや肩こりの症状が出やすい
腕の痺れや重だるさにつながりやすい
自律神経の乱れが出やすい
顎関節症の症状が出やすい
肩や首の動かしにくさにつながる
巻き肩になる原因のひとつに、筋力の低下があります。正しい姿勢をキープするためには、特に背中の筋肉を鍛えるのが有効で、両肩が前に出てしまう姿勢を改善できます。
背中の筋トレは自分で動きを確認できないので、難しいトレーニングのひとつです。マシンを使用すると有効的です！パーソナルジムにて是非背中の筋肉をつけていき巻き肩を治して良い姿勢で健康的な生活をおくりましょう！
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