からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 16:08:32.0
- 重い荷物、もう怖くない！体に優しい持ち方＆背負い方
- こんにちは！
からだサポート美容整体院です♪
重い荷物を持った時に感じる、腰や肩へのズーンとした痛み。それは、持ち方や背負い方を変えるだけで、大きく軽減できるかもしれません。体への負担をグッと減らす、正しい方法をご紹介します。
・荷物の正しい持ち方
体の近くで持つ: 荷物を体から離して持つほど、腰や肩への負担が増します。できるだけ体に引きつけて持ちましょう。
重さを分散: 片手で持つのではなく、両手で均等に重さを分けることで、一点への負担集中を防ぎます。
腰の高さでキープ: 荷物は腰の高さで持つのが理想的。高すぎると肩へ、低すぎると腰へ負担がかかりやすくなります。
・リュックの正しい背負い方
両肩に均等にかける: 必ず両肩にストラップをかけ、片方だけに重さが偏らないようにします。
背中にフィット: ストラップを調整し、リュックが背中にぴったりと密着するようにしましょう。
重心の安定: 重いものはリュックの下に、軽いものは上に。こうすることで重心が安定し、体への負担が減ります。
ストラップの長さ: リュックの底が腰の位置にくるように長さを調整します。長すぎると腰に負担がかかり、短すぎると肩こりの原因になります。
ちょっとした工夫で、あなたの体は大きく楽になります。正しい持ち方・背負い方を意識して、毎日を快適に過ごしましょう！きっとあなたの体が喜んでくれますよ！
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からだサポート美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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