トリガーシンキュウセイコツイン ゴタンダイン
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トリガー鍼灸 整骨院 五反田院のブログ
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投稿日：2025-11-26 15:20:59.0
- 走り続けるために！「使いすぎ」による膝痛をリセット
- こんにちは！ TRIGGER鍼灸・整骨院 五反田院です！
マラソンシーズン本番や、年末年始の走り込みの計画を立てているランナーの皆さん！
この時期に、「練習の強度を上げたら膝の外側が痛い」「長い距離を走ると膝のお皿の下がズキズキする」といった、使いすぎによる膝の不調を感じていませんか？
実は、走り込みが増えるこの時期に膝痛が悪化するのには理由があります。
疲労が蓄積したまま練習を続けること、寒さで関節周りの柔軟性が低下すること、そして疲労によってフォームが崩れ、特定の箇所に過剰な負担がかかることです。 特に膝の痛みは、「腸脛靭帯炎」「鵞足炎」「膝蓋靭帯炎」など、使いすぎによる炎症が多く、放置すると慢性化しやすいのが特徴です。
当院では、トリガーポイント施術を中心に、 痛みが出ている膝周りの筋肉（太ももやふくらはぎ）だけでなく、膝の動きに関わるお尻や股関節周辺の深層の筋肉へ的確にアプローチします。
固まった筋肉の緊張をしっかり緩め、血液循環を促しながら、痛みの原因そのものを根本から整えていきます。 炎症を抑え、可動域を改善することで、ランニング中の膝への負担を大幅に軽減し、継続的なトレーニングをサポートします。
「練習を休まずにケアしたい」「ランニングフォームの崩れを指摘された」 そんな方は、悪化する前の今こそリセットのチャンスです。 万全の状態で目標レースに臨むため、膝のメンテナンスを始めてみませんか？
膝痛／スポーツ鍼灸／五反田
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TRIGGER（トリガー）鍼灸・整骨院 五反田院
〒141-0031
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アクセス：五反田駅より徒歩4分
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