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だいご接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-10 23:19:25.0
- 筋トレは必要？
- 痛みや不調がある時に【筋力不足】や【運動不足】と思ったり、周りから言われることないですか？
今回は『筋トレは必要か？』ということについて当院の見解を述べていきます。
結論から言いますと
筋トレは必要ないです！
なぜかというと、筋トレは一般的には外側の筋肉【アウターマッスル】を鍛えることを指すと思われます。
外側の筋肉は大きい動きやパワーに関連します。
ですが、身体の痛みがある人や不調が出やすい人は、実はうまく身体が使えていなかったり、支えられていなかったりで深い筋肉【インナーマッスル】が弱いことが多いです。
一般的な筋トレではこのインナーマッスルを鍛えることはできません。
では何をすればいいのか？
それは歩くことです。
人間の最大の特徴は【二足で歩くこと】です。
これができない、もしくは少ないと【人としての機能】が衰えています。
歩くことで十分なトレーニングになります。
当院のおすすめは
まず靴を足のサイズに合わせて用意すること
そして足の形を整えるインソールを入れる
そして40分歩く
これをすることで骨盤が強化され
お身体は安定します！
腰痛でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください！
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