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だいご接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-18 00:24:14.0
- 今さら聞けない熱中症とは？
- お盆が終わり少しずつ気候が変化していく時期ですが
まだまだ暑い日が続いていますね。
まだまだ熱中症には気をつけたいところ。
今更ながら、熱中症とは体がどんな状態になってることを指すのでしょうか……。
熱中症とは夏の暑い季節に身体の中の熱の調節機能がうまく働かなくなり、体温が異常に高くなる状態を指します。
子供やお年寄りなど、特に体力が弱い方々にとっては危険な状態です。
身体は熱を発生させると同時に、汗をかいて体温を下げる仕組みがあります。
なので汗をかくことは大切！
しかし、暑い日や過度の運動、長時間の屋外活動などで汗をたくさんかいて水分を十分に補給しないと、身体中の水分や塩分が不足し、体温の上昇をうまく調節できなくなります。
だから夏の時期は水分や塩分を適度に摂ることが大切です。
熱中症の症状とは？
代表的な症状は
めまい、吐き気、頭痛、倦怠感、意識障害
重篤な場合には命にかかわることもあります。
予防するためには、以下のポイントが大切です：
- 水分をこまめに摂る：暑い日や運動の前後にこまめに水分を取りましょう。
- 日陰や涼しい場所で休憩する：直射日光の下で長時間過ごさないようにしましょう。
- 適度な運動：激しい運動は避け、涼しい時間帯や室内で軽い運動を心がけましょう。
- 薄着で過ごす：暑さを感じやすい場所では、できるだけ薄着で過ごしましょう。
- 塩分を摂る：汗をかくことで失われる塩分を補給するため、軽く塩味のある食事を心がけましょう。
熱中症は予防が一番大切です。暑い季節には、上記のポイントを守りながら楽しく安全に過ごしましょう。
ちなみに
最近よく聞く『経口補水液 OS1』は熱中症になってしまった時に飲むもの。
予防効果はありません。
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