極眠あたまスパ 天使の寝ごこち 尾ノ上店（スマイル整骨院尾ノ上院併設）
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天使の寝ごこち 尾ノ上店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-03 15:08:43.0
- 暑さと頭痛
- 暑さが引き起こす頭痛の主な原因
1. 脱水症状
暑い環境では汗をかくことで体内の水分や塩分が失われ、脱水状態になります。
→ 脱水により脳の血流が低下し、頭痛が起こることがあります。
2. 熱中症
高温環境で体温調節がうまくいかないと、熱中症の初期症状として頭痛が現れます。
他にも、吐き気、倦怠感、意識障害などの症状を伴うことも。
3. 血管の拡張
暑さで血管が拡張すると、神経が刺激されて片頭痛を誘発することがあります。
特に片頭痛持ちの人は要注意です。
4. 睡眠不足やストレス
夏は寝苦しさや冷房による自律神経の乱れから睡眠不足になりやすく、ストレス性頭痛にもつながります。
対策方法
こまめな水分補給（1日1.5～2L）
直射日光を避ける（帽子や日傘の活用）
エアコンで室温を快適に（26～28℃）
塩分やミネラルの補給
睡眠と休息をしっかりとる
頭痛がひどいときは？
冷やしたタオルで首元やこめかみを冷やす
静かな場所で横になる
水分補給をしながら安静にする
それでも改善しない、もしくは意識障害や吐き気を伴う場合は、すぐに医療機関を受診してください。
暑さによる頭痛は「体からの危険サイン」です。
睡眠不足、自律神経の不調であれば当店の施術がおすすめ！
夏を元気に乗り切るためにも、早めの予防とケアを心がけましょう！
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