pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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- 北海道札幌市中央区大通西６丁目６－９ クリーンビル２Ｆ
- 大通駅から徒歩5分
ペペ 札幌店(pepe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 10:20:03.0
- なぜ姿勢は悪くなるの？
- こんにちは！ARISAです♪
なぜ姿勢が悪くなるのか、、、
大きく分けて3つ紹介します。。
1.長時間の同じ姿勢（特に座りっぱなし）
スマホ、PC、車の運転などで、
【前かがみの姿勢】が長くなると、自然と背中が丸まりやすくなります。
2.筋力のアンバランス
お腹の力（腹筋）が抜けている、
背中やお尻の筋肉が使えていない、
一部の筋肉だけで姿勢を支えているなどです。
このバランスの崩れが、反り腰や巻き肩につながります。
3.呼吸が浅い
姿勢が崩れると、呼吸も浅くなります。
浅い呼吸が続くと、横隔膜や肋骨の動きが制限されて、
体幹（インナーマッスル）が働きづらくなります。
ピラティスは、表面的な筋トレとは違って、
深層の筋肉（インナーマッスル）や、
体の使い方そのものを整えるメソッド。
背骨の自然なカーブを整える。
骨盤・肋骨・肩の位置を整える。
呼吸を深めて、体幹にスイッチを入れる。
こういった要素を少しずつ積み重ねることで、
「気がついたら背筋が伸びてる」という状態を、
無理なくつくっていきます。
姿勢は「悪い癖」ではなく、
生活の中で自然に染みついてしまった無意識のパターンなので、
責めるのではなく
「正しい動き方を思い出す」ことが必要です！
ガチガチに力を入れず、自分の感覚を取り戻していく。
ピラティスで心地よく美しい姿勢をつくりましょう。
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