本格派パーソナルジム B-Conditioning Laboratory
ホンカクハパーソナルジム ビーコンディショニング ラボラトリー
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区芝大門１－１６－６ 新雅ビル３Ｆ
- 大門駅徒歩１分/浜松町駅徒歩4分
ビーコンディショニング ラボラトリー(B-Conditioning Laboratory)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-04 12:15:19.0
- 【カロリーについて考える】
- 今回はカロリーについて考えてみましょう。
これを知ればざっくりとですが、ダイエットで何を減らせば良いのか分かりやすくなります。カロリーとは、マクロ栄養素がもつエネルギー量のことです。
例えば、カレーやラーメンはこれらの集合体となりますので内訳が重要になるわけです。
では、三大栄養素の内訳を覚えていきましょう。
それぞれ1gあたりのカロリー量が決まっています。
・タンパク質1g 4kcal
・脂質1g 9kcal
・炭水化物1g 4kcal
※アルコール(%) 1g 7kcal
これを見ると、カロリーオーバーにさせる栄養素がどれなのかわかってきますね。
カレーは脂質や炭水化物が多く含まれるのあで、とてつもないエネルギー爆弾と言えますね。
このようにして、1日に食べるもののマクロ栄養素に目を向け
「食べた分をエネルギーに変えられるだけの運動はできているか」
と考えるきっかけにもなります。
欲のまま食べるのはもちろん大切なことですが、運動をしてカロリーを使うということも忘れないことも重要なのではないでしょうか。
是非、ビーコンディショニングラボラトリーで栄養学習と運動学習を両立させ太りずらい身体をつくっていきましょう。
体験・カウンセリングでお待ちしております。
B-Conditioning Laboratory
井崎 皓太
＃パーソナルトレーニング＃パーソナルジム＃ジム＃整体＃ストレッチ#筋膜リリース＃港区＃大門＃浜松町＃新橋＃芝公園＃御成門＃三田＃田町＃ダイエット＃痩身＃肩こり＃腰痛
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー/柔道整復師/鍼灸師
井崎 皓太イザキ コウタ
サロンの最新記事
-
●2023-11-03
-
●2023-07-09
-
●2023-06-14
-
●2023-05-17
-
●2023-04-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
もっと見る
ビーコンディショニング ラボラトリー(B-Conditioning Laboratory)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【13時-18時まで限定】★パーソナルトレーニング体験90分¥4950 ¥4,950
|
|
新 規 |
【13時-18時限定】迷ったらこれ！パーソナルトレーニング体験60分¥3300 ¥3,300
|
|
全 員 |
【回数券/4回】パーソナルトレーニング75分¥44000 ¥44,000
|
|
全 員 |
【回数券/8回】パーソナルトレーニング75分¥88000 ¥88,000
|
|
全 員 |
【首肩こり腰痛改善】全身整体＋ストレッチ＋筋膜リリース60分¥6600 ¥6,600
|
|
全 員 |
【首肩こり腰痛改善】全身整体＋ストレッチ＋筋膜リリース30分¥3300 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
