ツリーガーデン(Tree Garden)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-18 10:25:54.0
- キノコ類で腸活
- こんにちは！
Tree Gardenの金子です。
今日は最近はまっている食べ物を
ご紹介したいと思います♪
皆さんは腸内環境が
気になる時はありませんか？
そんな時にはキノコ類がおすすめです。
私は最近、お味噌汁にキノコ類をいれて
よく食べています。
キノコ類には不溶性食物繊維が多く含まれ
血糖値の上昇を抑えたり
血中のコレステロールを外に出してくれたり
する働きがあります。
また、ビタミンD2というキノコだけに含まれている
栄養もあり、この成分は骨を丈夫にしたり
神経伝達や筋肉の収縮を正常に働かせる助けをしたり
してくれます。
キノコ類はカロリーも低く
お味噌汁に入れれば
発酵食品の味噌も一緒に摂ることができるので
手軽に食事に取り入れられて
おすすめです♪
腸内環境を整えたい方、
よかったらキノコ類を
食事に取り入れてみてくださいね！
一緒に内側からのケアを
やっていきましょう♪
ご来店お待ちしております
セラピスト
金子 彰子カネコ アキコ
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