ツリーガーデン(Tree Garden)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-05 08:41:42.0
- 涼しくなっても水分補給
- こんにちは♪
Tree Gardenの金子です。
このところ、涼しくなってきて
半袖の時期もそろそろ終わりですね。
最近私が気づいたことなんですけど、
夏の暑い時期は喉の渇きを感じやすいので、
自然と水分補給できていたのですが、
最近になって、そういえば今日はあまり
水分補給してなかったかも…という日がありました。
身体にとっておすすめの水分量は
1日に1.5から2リットルと言われていますので
涼しくなって知らないうちに水分不足になっている
可能性はありそうです。
水分不足はお肌の乾燥や腸内環境の乱れ、
血流のとどこおりなどにもつながると
言われていますので、あたらめて水分補給を
意識しなきゃなと思っています。
気温が下がると冷たい飲み物は
あまり欲しくならなくなってくるので、
温かいお白湯やハーブティーなど
身体を温めながら水分補給できるものを
こまめに飲もうと思った今日この頃です。
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