夜寝付けない貴方へ【1日10秒!簡単手のツボケア】：2024年5月24日｜ミヤ(38 MIYA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-24 22:13:06.0

夜寝付けない貴方へ【1日10秒!簡単手のツボケア】: 子育てママは、授乳や抱っこなどで、
首や肩がパンパンにこっているもの。
また、子どもから目を離せず、いつも緊張状態。

そしてさまざまな悩みや心配毎で、
一日が終わるとヘトヘトになり、体調不良につながることも…

そんなお疲れママのために、1日10秒でOK！
簡単にできる手のツボケアをご紹介☆

◆頭痛に効くツボ　合谷（ごうこく）
夜中の授乳による寝不足や子育ての疲れ、
肩こりがひどくなると、頭痛に繋がるというママも多くいます。
そんな時に効果的なのが、合谷というツボ。

◆首コリ、肩コリに効くツボ　中渚（ちゅうしょ）
授乳や抱っこ、重い荷物の持ち運びや背の低い子どもと遊ぶなかで、肩や首がとても凝りやすくなります。手や腕がだるくなり、動かしにくくなったり、頭への血流が悪くなって、ぼーっとしてしまったり、逆にイライラしてしまったりなんてことも・・・。
そんな時に効果的なのが、中渚というツボ。

◆メンタルに効くツボ　労宮（ろうきゅう）
考えることがたくさんあり、いつも精神をすり減らしています。
ちょっとした事でもイライラ…体力的にも追い込まれ、心と身体のバランスを崩しやすくなってしまいます。
疲労やストレスなどに効果があり、メンタルが弱っている時にもおすすめ◎

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