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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 19:44:05.0
- 姿勢を整えて代謝アップ！痩せやすい体をつくる秘訣
- こんにちは！A+ダイエットジム名古屋店 浦田です！
「同じ食事量なのに、最近太りやすくなった…」そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、姿勢の乱れ にあるかもしれません。
姿勢が悪くなると、体の筋肉バランスが崩れ、特に“インナーマッスル”がうまく使えなくなります。筋肉は体の中で最もエネルギーを使う組織。つまり、筋肉が働かない＝基礎代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい体になってしまうのです。
たとえば猫背姿勢では、背中やお腹の筋肉がサボり、内臓が圧迫されて血流も悪化。結果、代謝が落ちて冷えやむくみが起こりやすくなります。また、骨盤の歪みがあるとお尻や太ももの筋肉がうまく使えず、下半身太りの原因にも。
反対に、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つことで、全身の筋肉がバランスよく働き、血流やリンパの流れがスムーズになります。これが“代謝が上がる姿勢”の状態です！
そんな理想の姿勢を身につけるのにぴったりなのが ピラティス。
ピラティスでは、呼吸とともに体幹を鍛え、骨盤や背骨の位置を整えていきます。トレーニング中に「どこの筋肉を使っているか」を意識することで、普段眠っている筋肉がしっかり目を覚まし、代謝が上がりやすい体をつくります。
また、筋トレを組み合わせることでさらに効果的。大きな筋肉を刺激することでエネルギー消費が増え、ピラティスで整えた姿勢をキープしやすくなります。
姿勢を整えることは、見た目の美しさだけでなく、内側の代謝を高める最高のダイエット方法。
「運動してもなかなか変わらない…」という方こそ、一度“姿勢”を見直してみましょう。正しい姿勢が、痩せやすく疲れにくい理想の体への第一歩です！
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投稿者
A+ 名古屋店
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