弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2024-04-27 12:19:17.0
- 冷え性について
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
暖かく過ごしやすい季節になりましたね♪
こんな暖かい時期でも冷え性になるのは知っていますか？
特に女性の方に冷え性が多い原因は筋肉量の違いにあります。
男性に比べて女性は筋肉量が少なく、熱を作り出しにくい傾向にあります。
また暖かい季節になると、冷房の効きすぎも原因になります。
クーラーの風が直接当たる場所や設定温度が低いなどで身体を冷やしてしまい冷えを引き起こします。
職場などでは場所や設定温度を中々変えられないと思いますので、カーディガンや薄めのブランケットなどで調節して冷え対策をしましょう！
暑い時期になってくると食べ物も冷たいものばかりになってしまいがちですのでアイスクリームや冷たい飲み物の取りすぎなどにも原因があります。
胃や腸の消化に適した温度は37°前後と言われています。
胃腸が冷えると消化機能が低下して冷え性につながるので食べ過ぎには注意しましょう。
そして特に多いのがシャワーのみで過ごすことです。
身体を温めることで冷え性改善にも繋がりますので、暖かい時期でもしっかりお風呂も浸かりましょう！
38°～40°くらいのぬるま湯に15分～20分ほど浸かるのがベストです！
その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
骨盤矯正や姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
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整体師
荒木 さんアラキ サン
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