弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2024-04-29 16:31:31.0
- 整体で下半身太り解消！？
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
女性の方は特に気になる下半身痩せについてお話しします。
最近、この様なお悩みはありませんか？
・年を重ねるごとにお尻のお肉が落ちなくなった
・ふくらはぎは細いのに、太ももは痩せない
・昔履けていたパンツが履けなくなった
・膝が痛くなりやすい
そのお悩み、骨盤の歪みが原因になっているかもしれません！？
下半身太りの原因は様々ですが大きな原因としてむくみと筋肉の硬さが原因になっています。
骨盤が歪んでしまうと、血流やリンパの流れが悪くなります。
血流が悪くなると冷えを引き起こしてしまい代謝機能が低下してしまったり、リンパの流れが悪くなると余計な水分が排出されなかったり、老廃物などが溜まりやすくなります。
また骨盤が歪んだ状態でデスクワークなどで長時間座ることが多くなるとお尻の筋肉が緊張し、硬くなってしまいます。
お尻の筋肉が硬くなるとその筋肉の周りの血流も悪くなってしまいます。
今日はおうち出来るストレッチをご紹介します！
1、背筋を伸ばして、椅子に浅く腰かける
2、右足のくるぶし側を左膝に乗せる
3、乗せた足のくるぶしに両手を添えて、息を吐きながら、背筋を伸ばしたまま上半身をゆっくり前に倒す
4、気持ち良い程度ところまで倒したら、自然に呼吸をしながら20～30秒キープする
5、足を反対にして同様にストレッチする
6、左右2回ずつ繰り返す
骨盤矯正と適度な運動で下半身のシルエット変わるのでしっかりストレッチもして綺麗な美脚を目指しましょう！
その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
骨盤矯正や姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
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整体師
荒木 さんアラキ サン
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