筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-10 10:01:12.0
- 肩こりについて～色々な肩こりの原因～
- こんにちは！
FRSスタジオ横浜中山店です！
肩こりとは何か、肩こりによってどんなことになってしまうのかについてこれまでお話させていただきました。
今回はそんな肩こりの原因についてお話します(^^♪
最も大きな原因としては姿勢の悪さ、運動不足、ストレスといった、日常生活の習慣から生まれるものです。
ずっと同じ姿勢、あまり筋肉を使わない(もしくは使い過ぎている)ことで過緊張状態になり、血行不良や筋力低下を起こします。その結果、肩こりや頭痛、しびれが起きているのです。
また、肩こりとは？のブログでもお話した通り、肩は体重の約10％の重さのある頭と腕を支えてくれています。パソコンやスマホを長時間見続けた際無意識に頭が前に出ているなんてこと、皆さんも心当たりありませんか？
実は、頭が10°傾く毎に重さが約5kg加算され、45°傾くころには22kgの負荷が肩や首にかかります！
何もしなくても負担がかかっているのに、これじゃ更に肩も大変ですよね・・・
皆さん肩をもっと労わりましょうね・・・！
次回はそんな肩こりの予防方法をお話します！
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