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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

400件のブログがあります

1/40ページ 次へ

  • 1日3食がいいのか2食がいいのか
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    投稿日:
    2025-11-24 13:59:26.0
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちはCare Riseスタッフ関です。ダイエットを始めたいけど、1日3食がいいのか2食がいいのか、夜は抜くべきか…。食生活を整えたいとき、まずここで迷いますよね。今日は、よくい…続きを見る
  • エコーで股関節の観察2
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    投稿日:
    2025-11-23 16:58:40.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    Care Riseの亀田です。最近エコーを使って股関節や坐骨神経を観察し、動かしたり、引っ張ったりをエコーの透視下で実験をしています。そうすると痛みが出る方向や、痛みがよくなる動…続きを見る
  • ダイエットするなら冬!
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    投稿日:
    2025-11-21 15:28:32.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です!皆さんは、夏と冬どちらが痩せやすいと思いますか?正解は冬なんです!なぜかというと、冬は外気が冷たいため体温が下がりやすくなると思…続きを見る
  • セミナー参加してきました!
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    投稿日:
    2025-11-20 17:40:52.0
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは!CareRiseトレーナー根本です!先週の土曜日にセミナーに参加してきました!内容は、腰痛改善のためのモビライゼーションとハイボルテージに関してです。いままで行ってこ…続きを見る
  • ストレッチの頻度、時間構成について
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    投稿日:
    2025-11-19 10:59:08.0
    投稿者:
    藤原 宙
    こんにちは!ケアライズスタッフの藤原です。前回のブログ投稿で、ストレッチの重要性についてまとめさせていただいたので、頻度や時間構成についてまとめていきたいと思います。 時…続きを見る
  • 無理なく、必要な栄養に届く形で
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    投稿日:
    2025-11-17 15:00:58.0
    投稿者:
    関 龍雅
    多くの人は「1日3食」の方が安定する理由はシンプルで、1日に必要なエネルギー(カロリー)や、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを満たしやすいからです。男性は1回で食べられる量が多…続きを見る
  • 股関節を動かす
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    投稿日:
    2025-11-16 14:44:06.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    Care Riseの亀田です。最近エコーを使って股関節や坐骨神経を観察し、動かしたり、引っ張ったりをエコーの透視下で実験をしています。そうすると痛みが出る方向や、痛みがよくなる動…続きを見る
  • 冬の水分補給
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    投稿日:
    2025-11-14 14:49:21.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは!Care Riseスタッフの宍戸です!ようやく冬が顔をだして寒くなってきましたね。寒くなるとのどが渇きずらくなってきて水分を自然と取らなくなってしまいます。冬でも水分…続きを見る
  • 姿勢改善に有用!1日5分でできるエクササイズ!
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    投稿日:
    2025-11-13 18:08:19.0
    投稿者:
    根本 大洋
    こんにちは!Care Riseスタッフの根本です!前回姿勢筋に関してどのようなものかご紹介させていただきました!今回は実際のトレーニングについてです現代人の多くが悩んでいる「猫背…続きを見る
  • ストレッチの重要性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-12 13:04:14.0
    投稿者:
    藤原 宙
    こんにちは! ケアライズスタッフの藤原です!今回は、ストレッチの重要性についてご紹介いたします。  1,柔軟性の向上筋肉、関節の可動域を広げることができます。使わない筋肉…続きを見る

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