パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-25 14:48:25.0
- 『イヌリンとは』
- こんにちは!
今回は『イヌリン』についてお話しをしていきます!
さて、急ですが「イヌリン」という言葉を聞いたことはありますでしょうか?
以前お話しをした「水溶性食物繊維」の1つです!
「イヌリン」は、菊芋 にんにく 玉ねぎなどの野菜に含まれています。
・満腹効果(炭水化物の消化.吸収を遅らせるため食べ過ぎを防ぐ)
・整腸作用(善玉菌を増やし腸内環境をリセット)
・便秘対策(便を柔らかくする効果)
・血糖値を緩やかにする(余分な糖質や脂質を吸着し排出するため、血糖値の急上昇を防ぐ)
イヌリンは摂取量の全てが善玉菌のエサになり、「機能性表示食品」にたくさん使用されております!
次回は『難消化性デキストリン』についてお話しをしていきます!
是非比べてみてください(^^)
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