パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
- 『脂溶性ビタミンとは』
- こんにちは!
今回は『脂溶性ビタミン』についてお話しをしていきます!
以前、ビタミンは「脂溶性ビタミン」と「水溶性ビタミン」の2種類に分類されると話しました。
今回紹介していく脂溶性ビタミンには4種類あります。
ビタミンA:皮膚や粘膜を健やかに保つ。視覚に関わる色素タンパクの生成。(カラダの成長をサポート)
ビタミンD:カルシウムと関わりがあり、カルシウムの吸収をサポートする。日光浴で生成される。
ビタミンE:細胞膜に存在し、健康維持に使われる。色々な食材に含まれている。
ビタミンK:血液凝固や骨の健康維持に関係。腸内細菌で合成される。
脂溶性ビタミンは体内で貯蔵ができるため、サプリメントで摂る場合は過剰摂取に気をつけましょう!
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