パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-28 07:49:20.0
- 【睡眠と腸内環境】
- 今回は、睡眠時間と腸内環境の関係について。
睡眠時間の短い人ほど腸から分泌される抗菌物質の
アルファディフェンシン、酢酸、プロピオン酸などの量が少なく、
腸内細菌のバランスが崩れやすいことが分かりました。
酢酸やプロピオン酸は腸内細菌が作り出し、
免疫機能に重要な役割を持つとされています。
また、アルファディフェンシンは、
ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌以外の病原菌を殺し、
腸内環境の維持に貢献しています。
ですから、睡眠不足でそれらの量が減ると、
腸内環境が悪化し、
うつ病などの精神疾患の発症や肥満の進行などを
誘発する可能性があるので、
なるべく６時間以上は睡眠を取る事を心掛けましょう。
今まで何度もダイエットに挑戦してきたけど、
失敗続きだった方、
今回を最後のダイエットにしたい方、
はじめてトレーニングしてみようとお考えの方、
当店では、トレーニング指導の他に、食事に関するアドバイスやパーソナルストレッチも行っております！
一緒に乗り越えて、理想のボディを手に入れましょう！
皆様のご来店、Y BODY STANDARD スタッフ一同心よりお待ちしております。
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