パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-08-31 09:59:49.0
- 『自律神経って…?』
- こんにちは!
今回は『自律神経』についてお話しをしていきます!
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類が存在します。
この2つがバランスを取りながら働いている…というイメージがあるかと思います!
ではこの2つの違いを詳しく見ていきましょう!
【交感神経】
脊髄から出ており、「興奮や緊張時」に優位になる。
「心拍数や血圧の上昇」「筋肉の緊張」「発汗の促進」「腸の蠕動運動の抑制」などの働き。
朝早くの運動で、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズになるので、目が覚めやすくなります!
【副交感神経】
脊髄と脳幹から出ており、「睡眠時やリラックス時」に優位になる。
「心拍数や血圧の低下」「筋肉の弛緩」「発汗の抑制」「腸の蠕動運動の亢進」などの働き。
交感神経と真逆の働きを行いますね!
自律神経は、様々な体内環境の働きを無意識的に調整しています。
これを「ホメオスタシス(恒常性)」といい、食生活の乱れや運動不足によってバランスの調整が出来なくなると、体の不調に繋がります(T-T)
規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜め込まないよう過ごしていきましょう(^^)
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