はせべ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-01 16:34:49.0
- 腰痛改善!腸腰筋ストレッチ
- 年度末になり忙しい日が続いている方もいるのではないでしょうか?
デスクワークで長時間座りっぱなしが続いている方、時間が取れず運動不足になっている方、いると思います。
長い間座っていて股関節が曲がった状態が続いていると”腸腰筋”という筋肉が硬くなってきます。
仰向けの状態から起き上がる動作で痛む場合、この筋肉が深く関わっています。
そこで、今日は腸腰筋のストレッチを紹介します!
〇顎を引き、背筋を伸ばしたまま徐々に体を前に移動させる
*まっすぐ前を向き背筋が曲がらないようにします。
反るのもNGです。気をつけましょう!
〇体感の捻りを合わせることで、より筋肉を伸ばすことができますよ!
写真のピンクの丸の部分が伸びていることを意識してストレッチしてみてください!
はせべ鍼灸整骨院
TEL 088-632-7709
徳島県徳島市北矢三町3丁目6-20
グランディール矢三C102
おすすめクーポン
新 規 |
¥3,980
【つらい腰痛でお悩みのあなたへ】経絡筋肉マッサージ×骨盤ストレッチコース
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
施術者(国家資格者あり)
小原 好輝オハラ コウキ
サロンの最新記事
-
●2024-05-14
-
●2024-04-22
-
●2024-04-04
-
●2024-03-13
-
●2024-03-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(2)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(3)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(3)
- 2023年3月分(2)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(4)
もっと見る
はせべ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【人気No1】肩こり・腰痛を根本改善!全身調整コース60分 5500円→4980円 ¥4,980
|
新 規 |
【たった一回でも改善】肩こり・腰痛を最短で改善◎効果重視の方にオススメ! ¥4,980
|
新 規 |
1日2名限定【迷ったらコレ!】全身調整で肩こり・腰痛を改善5500円→4980円 ¥4,980
|
新 規 |
【肌質改善美容鍼】東洋医学でキレイに全身美容コース60分 7150円→3980円 ¥3,980
|
新 規 |
【経絡筋肉マッサージ×電気鍼】マッサージで改善しない肩こり腰痛のあなたへ ¥4,980
|
新 規 |
【極上睡眠鍼】ヘッドスパより効果的!?頭の鍼で自律神経を整えて不眠を解消! ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。