シナジム ツカグチホンテン
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- 兵庫県尼崎市南塚口町２－３５－１７
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シナジム(SynerGym)のブログ
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投稿日：2024-01-17 17:17:50.0
- ストレッチのメリット ～パート2～
- こんにちは！シナジム塚口本店トレーナーの東山です。
パーソナルストレッチのメリット、パート2になります！
今回はパーソナルストレッチの効果についてご説明します。
「パーソナルストレッチの効果」
・筋肉・関節の柔軟性が向上する
→日常生活で使われていない筋肉や関節は、硬くなる傾向にあります。
定期的に動かすことで、柔軟性が向上し、硬まりづらくなります。
・身体や精神の緊張がほぐれることにより、リラックス効果が得られる
→リラックス効果を生み出す副交感神経が活発になり、
精神面にも好影響を与えてくれます。
・スポーツやその他の運動時(ヨガやピラティス)における、パフォーマンスの向上、
怪我や筋肉痛の予防能力向上
→運動前後で行うことで、怪我や筋肉痛を発症しにくい身体、
よりパフォーマンスを発揮しやすい身体へと整える効果がございます。
これらの他にもまだまだパーソナルストレッチの効果がございます。
また次回のブログでご紹介します～
◇シナジム塚口本店
住所 兵庫県尼崎市南塚口町2丁目35-17
電話番号『06-4950-0327』
◇営業時間 【月・火・水・金・土】10：00～20：00 【日】10：00～16：00
◇定休日 木曜日
☆尼崎市 阪急塚口駅から徒歩5分の好立地
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