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投稿日:2024-01-23 17:58:30.0
- ストレッチのメリット ~Part3~
- みなさまこんにちは!
シナジム塚口本店パーソナルトレーナーの東山です!
今回はストレッチのメリットPart3をお届けします!
【ストレッチのメリット】
・スポーツやその他の運動時における疲労回復を早める
筋トレやジョギングなどを行った次の日の疲労感を和らげるという効果があります。
疲労感が続くと運動を継続することが億劫になりますよね。
ストレッチを取り入れることで運動を続けやすい身体になることができます。
実は運動時だけてなく日常生活の疲労回復にも有効です。
お仕事などで疲れたお身体にストレッチを取り入れることで翌日の疲労感が全然違います。
・美肌効果
ストレッチ行うことでターンオーバーを生み出して、肌を美しくしてくれます。
ターンオーバーとは、肌を新しく生まれ変わらせる仕組みのこと
・冷え性改善
ストレッチを行うと血流量が増加し、体温を維持する効果があります。
ストレッチを行うメリットは、まだまだたくさんございますので、また今度のブログでご紹介しますね。
皆さまぜひストレッチ取り入れてみてください。
◇シナジム塚口本店
住所 兵庫県尼崎市南塚口町2丁目35-17
電話番号『06-4950-0327 』
◇営業時間 【月・火・水・金・土】10:00~20:00 【日】10:00~16:00
◇定休日 木曜日
☆尼崎市 阪急塚口駅から徒歩5分の好立地
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東山 叶多ヒガシヤマ カナタ
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