リー(Re)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-06 18:52:00.0
- 『バナナ』食べてますか？
- こんにちは☆
皆さんはバナナ、普段食べていますか？
私は
毎日必ず食べています！
冷蔵庫にないと落ち着きません！よく情報番組で取り上げられる度にスーパーから消えるバナナですが
なぜそこまで取り上げられるのか？
バナナ愛食家の私なりのバナナのいいところをまとめてみました☆
１、とにかく簡単に食べられる！
一年中売ってる。洗う必要ない。包丁いらない。手で剥くだけ！
２、栄養がたくさん！
食品の栄養記事を読んでいくとバナナを見かけない記事はないと言う程、色々な栄養が詰まっています！
カリウム・食物繊維・豊富なビタミンB群・糖質と
様々な栄養素がバランスよく含まれている優れた果物と言われています。
エネルギー・栄養補給！むくみ・便秘改善！
３、セロトニン合成
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミン・ノルアドレナリンを制御して精神を安定させる働きをするセロトニン。「やすらぎホルモン」「幸せホルモン」なんて呼ばれてたりもします。
その材料である必須アミノ酸トリプトファンを含み、その吸収を助けるビタミンB６・糖質とセロトニン合成に必要な栄養素がバナナには全て詰まってます！
４、間食にピッタリ
ちょうどいい大きさ・量・大きく口を開けた満足感
「じゃあ次は甘い物を…」といつもの負の連鎖になりにく後味
お茶・コーヒーには全く合わない！(誉め言葉)
スナック菓子を食べるならバナナに置き換えちゃいましょう☆
挙げるとキリがないですが
バナナはいいことばかり詰まっているキングオブフルーツです☆
あなたも是非！
バナナユーザーに！☆
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