リー(Re)のブログ
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投稿日：2023-07-31 18:18:33.0
- 脱水に要警戒！
- こんにちは☆
今週も猛暑が続くようですね！(>_<)
そこで気を付けたいのが「脱水」
ダルさ・頭痛・吐き気・悪寒だけでなく
命の危険まであることがあります。私は数年、毎年夏になると脱水症状を一度は起こすことがありました。
流石にと自分なりに導き出した原因は「筋肉量の低下」
子供ができてから身体作りをめっきりしなかったので、気づけば全身ガリガリ状態…。
筋肉は身体の水分の貯蔵庫になります。
筋肉量が減ればおのずと体内の水分貯蓄量も減り
脱水になりやすい身体になってしまいます。
運動不足の方
体調不良等で数日寝込んだ方
産前産後の方
高齢者の方達は
筋肉量が極端に落ちていることが多いのです。
見えないところであなたのお身体は弱っていたりします。
思い当たる節のある方は
この夏は積極的に水分をとって要警戒で過ごしていただき
来年の夏に向けて運動をはじめて筋肉量を増やしていきましょう！
もちろん運動は涼しい時間に！(^^)/
どうか安全にこの夏を乗り切りましょう★
身体のお悩みは気軽にご相談ください☆↓
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