ナオルセイタイ コウベスミヨシイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 兵庫県神戸市東灘区住吉宮町3-15-15 グランディア住吉駅前
- 当日予約◎ JR住吉駅徒歩2分/阪神本線住吉駅徒歩8分/阪神本線御影駅徒歩10分
ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)のブログ
- 腹式呼吸で健康作り!
- こんにちは♪
NAORU整体 神戸住吉院です (^^)/
みなさんは腹式呼吸をしたことはありますか?
歌を歌う時にやる呼吸法なんて聞いた事がある方もいると思いますが、
腹式呼吸には様々な効果があります。
呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸の二種類がありますが、それぞれ効果が大きく違います。
胸式呼吸は胸郭部分の肋骨についている肋間筋を動かすことで肺を膨らませながら行う呼吸法で、
主に交感神経が優位に働き、血流を脳や筋肉に集めて心身活発になります。
腹式呼吸は横隔膜を押し上げたり、下げたりといった収縮によって呼吸を行うので、
インナーマッスルが鍛えられ、お腹周りが引き締められます。
また、自律神経も副交感神経が優位に働き、血流やホルモンの循環が良くなって
心身の疲れがほぐれてストレスの軽減の効果もあります。
他にも代謝や免疫力のUP、腰痛の緩和、冷え性改善や内臓機能の向上、リラックス効果など様々な効果が。
腹式呼吸のやり方は以下の通り
1.椅子に深く腰掛けて手をお腹に当てます
2.へその下を意識しながら口をすぼめてゆっくり6~10秒くらいかけてゆっくり息を吐きます
(この時お腹がへこむのを確認!)
3.次に鼻から3秒くらいかけて息を吸ってください
(この時お腹が膨らむのを確認!)
4.同じことを10~20回繰り返すだけになります
どこでもできますので是非試してみて下さい^^
NAORU整体】NAORU整体 神戸住吉院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日・土日祝夜19時まで営業
〒658-0053 兵庫県神戸市東灘区住吉宮町3丁目15-15 グランディア住吉駅前 3F
#NAORU整体#ナオル整体#NAORU整体神戸住吉院#整体
#住吉#神戸住吉#神戸市#神戸市整体#神戸整体#御影#住吉駅#御影駅#整体#住吉本格整体
#猫背矯正#骨盤矯正#歪み矯正#産後骨盤矯正#骨格矯正#O脚矯正#反り腰#反り腰矯正
#猫背#ストレッチ#肩こり#冷え性#むくみ#腰痛#腰#マッサージをしない#産後
新 規 |
¥4,500
☆迷ったらコレ☆痛み改善! 本格整体・矯正猫背/肩こり/腰痛¥9,900→¥4,500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-24
-
●2024-05-24
-
●2024-05-24
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
- 2024年5月分(55)
- 2024年4月分(63)
- 2024年3月分(108)
- 2024年2月分(104)
- 2024年1月分(110)
- 2023年12月分(98)
- 2023年11月分(131)
- 2023年10月分(31)
- 2023年9月分(12)
- 2023年8月分(15)
- 2023年7月分(16)
- 2023年6月分(15)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(43)
- 2023年2月分(32)
- 2023年1月分(25)
- 2022年12月分(20)
- 2022年11月分(2)
もっと見る
ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
☆迷ったらコレ☆痛み改善! 本格整体・矯正猫背/肩こり/腰痛¥9,900→¥4,500 ¥4,500
|
新 規 |
☆各日1名限定☆体の不調・姿勢改善の本格整体 6,600円→1,000円 ¥1,000
|
新 規 |
【毎月限定5名様】肩こり・腰痛スッキリ整体(60分)¥7,700→¥3,500(残1名) ¥3,500
|
新 規 |
【平日5名限定】AI検査×矯正×トリガーポイント(60分) ¥7,700→3,000 ¥3,000
|
新 規 |
首こり/肩こり改善!姿勢解析+凝り改善オーダーメイド整体 ¥9,900→¥5,000 ¥5,000
|
新 規 |
【巻き肩/猫背反り腰改善】周りから憧れられる綺麗な姿勢へ!¥7,700→¥5,000 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。