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プライベート
投稿日：2025-10-07 18:55:01.0
- 季節の変わり目の注意点
- こんにちは！opt.鍼灸整体院たまプラーザ本院です。
今回は夏から秋への季節の変わり目で気をつけることをテーマでお話します。
季節の変わり目は風邪を引きやすいです。
昔から秋風邪と言われたりしますが、
秋風邪の主な症状は、喉の痛み、咳、鼻水、発熱、頭痛、全身のだるさなどです。
これは、
夏は汗を出すために皮膚が開いていたのですが、秋の気温低下により、寒さが体内に過剰に入ってしまうことによるものです。
寒くなってきたら皮膚が閉じるべきなのですが、体が夏モードのために開きっぱなしになってしまっていて寒さに順応できないんですね。
ですので、
寒さをブロックするために羽織るものを常に準備をして、特に首や足首を冷やさないように注意をしましょう。この時期に冷えてしまうと数週間後に風邪やだるさなどが出てきやすくなります。
そして、
皮膚を開いたり閉じたりして、汗を出したりするのは自律神経がコントロールしています。
季節の変わり目は自律神経が頑張って働く分、自律神経の疲労も溜まりやすくなります。
睡眠時間も多めにとることを意識して、自律神経の疲労も取っていきましょう!
それでは！
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