ケツリュウカイゼン プランビー タカイドテン
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プランビー 高井戸店(PLAN B)のブログ
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投稿日：2025-11-28 10:46:58.0
- 免疫ケアのおすすめは？
こんにちは、血流を改善して自律神経を整える、
日本一親しみやすい整体屋 PLAN Bです。
今日からできる「免疫ケア」！
＊首、手首、足首を温める（薄手のレイヤーや湯船 38～40℃、10～15分）
＊腹式呼吸 1分（4秒吸って6秒吐く×5セット）で自律神経をリセット
＊軽い有酸素（10～15分の散歩、息が弾む手前まで)
＊腸を整える（発酵食品、温かい汁物、よく噛む）
＊就寝90分前はやさしい灯り＆スマホ控えめで睡眠の質を上げる
どれもすぐに実践できる事ばかりですよね！
風邪が流行り出したこの季節。
このような日々のケアで大きく差が出てきます。
そして、そのケアで自律神経までも整っていくんです☆
さらに施術でメンテナンスをしていけば、効果大！
PLAN Bのアプローチは、
やさしい手技で横隔膜、肋骨、肩甲帯をゆるめ、血流とリンパの巡りを底上げしていきます。
「最近、回復しにくい」「風邪っぽさが抜けない」ーそれは整え時のサインです。
PLAN Bで、免疫が働きやすい土台づくりをはじめませんか？
今日も皆様のご予約心よりお待ちしております。
PLAN B（高井戸・浜田山・宮前・荻窪・吉祥寺・久我山）
「健康を簡単に。」日本一親しみやすい整体屋
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