美容整体・小顔矯正サロンLux Silhouette 白楽店【骨盤矯正/美脚/マッサージ】
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ラクスシルエット 白楽店(Lux Silhouette)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-01 19:00:37.0
- 痩せたい/健康になりたいなら知っておくべき基礎知識
- 皆さんは三大栄養素とは何か？
またどんな働きがあるのかご存知でしょうか？
今回はその三大栄養素とは何か？
またその働きについてご紹介させていただきます。
人間にとって最も重要となる栄養素は、糖質（炭水化物）、脂質、タンパク質の三大栄養素です！
これらの3つの栄養素は共通の役割と異なる働きをもっています。
共通の役割としては、いずれも生命維持や体を動かすエネルギー源となります！
主に体内に蓄えられた糖質と脂質が優先的にエネルギー源として代謝され、糖質が不足すると、それを補う形で筋肉に含まれるタンパク質がエネルギー源となります！
異なる働きとしては、まず糖質は脳や神経細胞のエネルギー源でもあり、脳の働きに不可欠です 。
脂質は重要なホルモンや細膜の材料であり、タンパク質は筋肉を始めとする体すべての材料となります！
日々の食生活では、三大栄養素をただ摂取するだけでなく、
3つの摂取バランスを調整することが、健康やダイエットにおいて大切になります！
次回も皆さんのためになる情報を発信していきたいと思います。
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