美容整体・小顔矯正サロンLux Silhouette 白楽店【骨盤矯正/美脚/マッサージ】
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ラクスシルエット 白楽店(Lux Silhouette)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-06 13:23:31.0
- あの食べ物がダイエットに効果的！？
- 皆さんはキノコを意識して食べていますでしょうか？
今回はキノコがなぜダイエットに効果的かつ体に良いのかをご紹介させていただきます。
キノコには多くの食物繊維が含まれております。つまりなんでダイエットに効果的なのかというと食物繊維は人の体内ではほとんど消化吸収ができないため、摂取してもエネルギーになりにくい（脂肪になりにくい）ものの、腸内において重要な役割を果たすからです！
役割の中には腸を刺激して便通を改善したり、血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪の合成を促進するインスリンの過剰分泌も抑制されます。さらにコレステロールの吸収を抑える働きもあります！
厚生労働省の国民健康・栄養調査報告でもある通り最近では、食物繊維の摂取量がかなり不足しているというデータが出ています。
その為、日ごろの食事で意識してキノコ(食物繊維)を摂る事を心がけましょう!!
次回も皆さんのためになる情報を発信していきたいと思います。
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