ダイエットソウシンセンモン ヒカリノモリテン リファラ
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- 熊本県菊池郡菊陽町光の森2丁目10ー18 住吉ハイツ 101号室
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リファラ 光の森店(REFALA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-17 15:19:46.0
- 腸活ダイエット!裏技テクニック
- 腸活ダイエットとは?
腸をピカピカにして新陳代謝を上げ、ダイエット効果を高める方法です!
腸活のコツ1
よく噛んで食べる
食事をよく噛んで食べると消化吸収がスムーズに行われます。満腹感も得やすくなり食べ過ぎを防ぐことができます!
腸活のコツ2
食物繊維を摂る
食物繊維は便通を良くする効果があります!便秘になると痩せにくい体になるので食物繊維を積極的に摂りましょう!
腸活のコツ3
ストレスを溜めない
ストレスは腸内環境に悪影響を与えます!ストレス解消の為に適度な運動やリラクゼーション法を取り入れましょう♪
腸活のコツ4
水分補給をしっかり行う
水分は腸内環境の改善に欠かせません!1日に十分な量の水を摂取することで体の老物や毒素を排出しやすくなります♪
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